Жизнь на эндорфинах. Взгляд со дна
Открылись глаза на новый мир. Не хочешь оглядываться обратно.
Составляешь колесо жизненного баланса, дорабатываешь пробелы в каждой сфере жизни. Подхлестываешь себя положительными ощущениями — гормоны радости повышают уровень жизни.
С каждым днем ощущаешь, что прорываешься из болота на волю. Туда, к новой светлой жизни. Вот-вот болотная жижа отпустит и взлетишь к облакам…
Рвешь жилы в экстазе дорабатывая поставленные цели практически без сна, не можешь заснуть после очередного «подпитывающего» вебинара…
Жизнь прекрасна, пока не случается что-то, что от тебя не зависит и сложно предусмотреть. Банкротится работодатель, пьянчуга-дворник в очередном запое не счищает лед со ступенек или ломается ножка стула под твоим бренным телом…
И вот уже лежишь на дне, в осколках своего колеса баланса. Лежишь и упорно мечтаешь об облачной жизни. Но стоит солнечным лучам скрыться за облаками, оглядываешься и понимаешь, что эндорфиновый мираж прошел, а ты в той же ж..пе, что и раньше. Ничего хорошего не случилось в реальности — только в твоих мечтах, фантазиях.
Как, впрочем, и ужасного тоже ничего. Временное ухудшение, которое легко преодолеть на тех же эндорфинах.
Способов преодолеть «дно» много. Опишу не все, но самые удобные.
Журнал рекордов
Способ первый — дневник успехов. А еще лучше журнал рекордов.
Очень удобный дневничок, который рекомендуют ежедневно заполнять на 5 пунктов. Любую мелочь, лишь бы что-то записать.
Один минус — когда мы находимся в депрессии, то мелкие результаты не впечатляют. Напротив, мы лишь еще сильнее убеждаемся в том, что обманывали себя.
Именно поэтому рекомендую помимо дневника вести журнал рекордов. Записываем туда самые потрясающие вас личные рекорды. Записывать необходимо не когда вспомните, а сразу. Пока вы еще под действием эндорфинов, гормонов радости. Тогда сами слова, сами выражения, которые вы записываете, напомнят вам об этом прекрасном состоянии.
Журнал рекордов не нужно вести ежедневно. Записывать необходимо именно самые впечатляющие события.
Группа восторгов и восхищений
Наверняка вы видели подобные группы в американских фильмах. Люди сидят в кружочке. Один человек встает, представляется и что-то себе рассказывает не больше минуты. После чего все его хвалят и хлопают в ладоши.
В современном мире не обязательно собираться всем в каком-то зале. Можно организовать подобные группы в скайпе или на хенгаут, закрыв трансляцию видео для посторонних. Группа собирается раз в неделю в определенное время или по зову одного из участников — кто смог. Каждый, кому нужна хвала, говорит 1-3 минуты, после чего все им восторгаются. И слово переходит к следующему.
Такие группы существуют под крылом крупных инфобизнесменов, их часто называют мастер-группами. И часто служат они именно этим целям. Однако можно организовать самостоятельно, если крикнуть клич среди друзей, к примеру в социальных сетях или крупной околопсихологической тематики группе.
Важно в работе этой группы — ни каких советов, зависти и прочих чувств. Только похвальба и восторги.
Личный коуч
Этот способ помогает лично мне. Да, я прошла курсы коучинга у Ицхака Пинтосевича и у меня куча знакомых коучей. Поэтому в любой момент могу крикнуть клич в закрытой группе и предложить потренироваться. Однако очень важно иметь личного коуча, который настолько знаком уже с вашими жизненными устоями, что не будет задавать лишних вопросов, экономя время.
Как работает коуч?
Коуч просто задает вопросы. Специальные вопросы, помогающие в нужное время охладить голову, посмотреть на свой вопрос со стороны, заглянуть в будущее и вовремя изменить его, сделав верный шаг.
Коуч своими словами поднимает вас с самого дна, собирает по кусочкам, дает необходимые инструменты и первый толчок вперед. Периодически контролируя движение, если вы сами этого захотите.
Почему вы не можете сами задать себе эти вопросы? Зачем коучу коуч, если он сам все умеет?
Потому что мы привыкли сами себя обманывать. Со стороны этот обман хорошо виден. И опытный коуч легко поворачивает зеркало, чтобы вы тоже смогли это увидеть. И вовремя дали себе правильный ответ.
Хватит летать на эндорфинах в фантазиях. Пора лепить жизнь.
Оставь свой e-mail и получи первую коуч-сессию бесплатно.
[wysija_form id=»4″]
Встать на ноги можно гораздо раньше, если довериться опытному коучу.