Чем коучинг помогает мне в повседневной жизни. 5 полезных свойств
Что такое коучинг и как использовать приемы коучинга в собственной жизни?
Не буду корчить из себя великого гуру, просто расскажу о том, как я использую это в собственной жизни.
В этой статье я разделила жизненные процессы на 5 сфер — самоанализ, общение с близкими, общение с детьми, родителями и по работе. Как в этих сферах лично я применяют коучинг. Читайте, комментируйте.
Применение коучинга для самоанализа
При походах в магазин, либо при выборе развлечений я часто задаю себе вопросы: Зачем мне это надо? Как это поможет мне в жизни, приближусь ли к цели? Что случится, если у меня этого не будет?
Выглядит это примерно так:
Иду по продуктовому магазину и вижу супер-акцию на большой пакет морепродуктов. Морепродукты я люблю, но покупаю не часто, поэтому задаю себе вопросы и сразу отвечаю.
1. Вкусно, разнообразие в питании, важные микроэлементы…
2. Один-два раза покушаю вкусно, хотя дети вряд ли будут это есть. Придется готовить 2 блюда вместо одного, времени уйдет больше.
3. Будет все как обычно, а это уже немного надоело.
В итоге два положительных ответа перевесили один отрицательный. Хотя бывает и так, что отрицательных все три.
К примеру, хочется полениться и почитать интересную книгу. Так как я книжный маньяк, то обычно читаю взахлеб от корки до корки. И из жизни вылетает 2-3 дня.
1. Хочу почувствовать себя ребенком — чтобы не я за всеми ухаживала и ублажала, а меня радовали другие.
2. Не поможет, немного отдохну, но потом придется нагонять ускоренными темпами.
3. Ничего страшного — всего лишь на 1 обзор книги в блоге меньше. Вряд ли в ней будет что-то новое — все известное, расписанное другими выражениями.
Общение с близкими через коучинг
Обычно друзей и супругов мы принимаем как вещи — привыкли, знаем как свои пять пальцев, ничего не меняем. Однако люди меняются, им хочется чего-то новенького и необычного. Впрочем, и нам тоже. Поэтому коучинг полезен и в этих отношениях.
Итак, решив встретиться со старой подругой, я думаю: Какие качества в ней мне нравятся? Какие не нравятся и как я могу их преобразовать?
Примерные ответы:
1. Легка в общении, общие интересы, не треплется о моих проблемах с другими подругами.
2. Много говорит о себе, плачется о проблемах, причем всегда одних и тех же.
3. Предложить вместе решить общие или схожие проблемы. Вместо перемалывания косточек.
Коучинг в воспитании детей
Дети — очень гибкие и легко перенимающие новые качества родителей. Поэтому учить их стоит всегда только на собственном примере. Хотя и воспитывать тоже стоит.
К примеру, самый частый запрос ребенка — купить какую-то дорогую игрушку. Причем зачастую ребенок прекрасно знает, что ему откажут, но на всякий случай просит.
Коучинг позволяет отказать, не отказывая. Либо помочь изменить качества ребенка в обмен на желаемое. Одно условие: если ребенок действительно выполняет ваши правила, игрушку купить все же придется. Иначе в другой раз не поверит.
Вопросы: Это дорогая игрушка, мне придется работать 5 дней, чтобы купить ее. Но если бы кто-то помогал мне по дому, я могла бы тратить это время на зарабатывание денег и тогда легче купила бы тебе эту игрушку. Как ты думаешь, ты можешь помочь мне в этом? Что ты можешь делать и как долго, чтобы получить желаемую игрушку? Если ты захочешь продолжить помогать мне, то какой приз ты хотела бы получить или получать раз в неделю или месяц?
Ну и примерные ответы ребенка:
1. Могу мыть посуду и прибираться в комнате. Буду вешать школьную форму, чтобы не приходилось каждое утро гладить до самых каникул.
2. Хочу ходить в магазин и сама выбирать себе что захочется.
Этот способ отлично воспитывает в ребенке правильное отношение к деньгам — не тратить безмерно, а чувствовать их ценность.
Некоторые родители советуют завести ребенку копилку и платить за все хорошее — класть в нее деньги. В нашем случае со старшей дочерью это не получилось. Как ни хотела сильно Ферби, а деньги руки жгли. Потратила все на чупа-чупсы и шоколадки, как только начала ходить в первый класс.
Коучинг с родителями
Наши родители, особенное если на пенсии и не работают, имеют массу времени для того, чтобы думать о разном и порой досаждать нам разными предложениями по телефону. Причем часто звонят не вовремя — когда подумалось, тогда и набирают, по 10 раз на дню. В этом случае помогают следующие вопросы:
Как бы вы хотели проводить время этим летом? Что вы хотите, чтобы мы сделали для вас? Как часто и кто будет это контролировать?
Ну и примерные ответы:
1. Чаще выезжать на природу.
2. Присматривали за квартирой в наше отсутствие.
3. Будем звонить за неделю от отъезда.
Коучинг в рабочих отношениях
По работе нам приходится контактировать с самыми разными людьми. Одни нам очень нравится, другие совсем не нравятся, однако работать с ними нужно.
В этом случае стоит проанализировать следующие вопросы: Чем я могу быть ему полезна? Какие у нас общие интересы? Как это можно использовать с пользой для дела?
В этом случае можно открыть для себя массу интересного, в том числе и новый бизнес. А абсолютно неприятные при первом знакомстве люди оказываются настоящими душками.
Да, коучинг — он такой, рождает и улучшает все вокруг людей, активно использующих его в жизни! Задавайте вопросы в комментариях. Отвечаю всем.
