Стать лучшим или найти себя?
Вы наверняка замечали, что смотря фильм или читая биографию известного человека, мы вольно или невозможно начинаем сопоставлять себя с ним. Мы словно ставим себя на его место и представляем что мы сделали бы, если бы….
Это заложено в нашу человеческую сущность и ничего с этим не поделаешь.
Большинство сравнивает, чтобы завидовать. Часть — чтобы стремиться следом. Еще меньшая часть сравнивает себя прошлого с собой настоящим, радуется продвижению сперед и ставит новые цели.
И именно эта, последняя, самая малочисленная часть человечества достигает тех самых вершин, глядя на которые, другие начинают завидовать.
Умение быть собой — способность, которой можно научиться. Но найти самого себя бывает не просто. Слишком много чужого было навязано нам близким окружением. Навязано так сильно, что мы думаем чужими фразами — афоризмами, поговорками. И совершаем предсказуемые поступки, хотя могли бы сделать совершенно иначе.
Как вытянуть себя из трясины традиций и увидеть свое собственное я?
Для этого есть масса упражнений и техник.
Расскажу лишь о некоторых, самых доступных.
Техника тибецких монахов
Данная техника проста до безобразия, но при этом не всем доступна.
Необходимо отрешиться от всего — работы, родственников и прочих проблем. Уединиться на природе и медитировать. Благодаря медитациям и спокойствию духа вы можете нащупать то, что более ваше, чем чужое.
Упражнение «лабиринт»
Это упражнение помогает увидеть вокруг себя новое. Заключается в том, что вы перестает ходить одними и теми же маршрутами. Каждый день, идя на работу, вы сворачиваете в другую сторону. При этом путь удлиняется, поэтому стоит выходить пораньше.
Начинаем пробовать новые продукты, изменяем привычный фасон одежды прическу и т.п.
Коучинг и самокоучинг
Эта методика заключается в умении задавать и отвечать на вопросы. первоначально рекомендуется пройти серию коуч-сессий с профессиональным коучем. Постепенно вы научитесь видеть мир иначе. Научитесь сами задавать правильные вопросы. И сможете заниматься самокоучингом, когда вам это будет необходимо.
Небольшой пример решения вопроса выбора — техника «два стула».
К примеру, вы решаете начать заниматься новой деятельностью и как или не начинать.
Берем два стула. Один у нас будет связан текущим положением. Второй — с новым. Второй стул лучше поставить подальше от первого.
Сначала садимся на первый стул и настраиваемся на настоящее — что у вас хорошего, что плохого.
Когда почувствовали, что готовы изменяться, встаем и медленнно идем ко второму стулу. При этом представляем что делаем и что изменяется по дороге к этой цели. Как мы ее достигаем.
Дойдя до стула, садимся и начинаем представлять что достигли цели. Что теперь происходит вокруг. Какие чувства, мысли. Что с людьми, которые окружают нас.
Возможно, при первом же проходе вы поймете, что эта затея не ваша. Тогда просто придумайте себе другое дело.
Упражнение стоит выполнять несколько раз. При каждом выполнении будут появляться новые инсайты, озарения.
На упражнение уходит 10-15 минут. Выполняем не чаще одного раза в день.
На этом сегодня все. Кто желает прочувствовать на себе что такое коучинг — записывайтесь на бесплатную сессию в форме ниже.
[wysija_form id=»4″]
