Рецензия Шэрон Мельник Стрессоустойчивость
Не помню как мне попала электронная книга Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и
высокую эффективность в любых ситуациях», но книга оказалась очень полезной.
Одна из важных мыслей, которые я вынесла из нее — необходимо нести ответственность за «свою половину пути». То есть разделять ответственность и не волноваться за то, как другой сделает свою часть работы.
Возможно эта фраза мне потому и понравилась, что я именно так и делаю.
Стресс в моей жизни возникает не из-за того, что я беспокоюсь, а из-за того, что окружающая меня обстановка, люди, не соответствуют тому, что мне хотелось бы иметь.
Системами, названными Шэрон «идеальный день» и «расстановка приоритетов» пользуюсь уже лет пять. Очень действенна, поэтому рекомендую тем, кто хочет больше успевать.
Великолепно помогают в работе «кнопки включения и выключения» в том случае, если выключать нужно свои мысли, а не окружающий шум от других людей. Пока что отстраняться от разговоров, музыки и прочего шума не научилась.
Так что первые 6 глав прочитала легко — словно повторение пройденного.
А вот начиная с седьмой главы в книге даются упражнения для быстрого избавления от волнений и сомнений. Как легко уснуть, не смотря на стресс и тому подобное.
Точки акупунктуры, которые помогают снять волнение или придать уверенность, специальные техники дыхания и многое другое. Чрезвычайно полезная книга в наш век стрессов и спешки.
По косточкам разобран мой любимый перфекционизм, надо будет перечитывать эту главу раз в месяц. Описаны причины этого явления: увлеченность, боязнь критики, желание получить одобрение.
Отличные рекомендации по созданию позитивных отношений — отличная профилактика стресса. Но придется посидеть, покорпеть над заполнением таблицы.
С помощью массы методик дыхания, упражнений физических, акупунктурных точек и прочих можно действительно чувствовать, что ты во всю стараешься справиться со стрессом.
Однако действительно убрать его из жизни по максимуму поможет только полная смена парадигмы, смена собственного взгляда на жизнь. Оптимистам жить гораздо легче, ведь любой стресс для них — причина для смеха. И для пересмотра дальнейшего пути, а не перебирания того, что было.
Рекомендую, читайте и будьте стрессоустойчивы!
