• Блог
  • Моя история
  • Запись на коучинг
  • Отзывы

Удача, достаток и счастье для женщин

Семейный финансовый коуч Светлана Проскурякова

@: svetlana@nauspeh.ru

Skype: nauspeh.ru

т. 8-922- 687-35-99
Меню
  • Блог
  • Моя история
  • Запись на коучинг
  • Отзывы
Главная › Мысли коуча › Как в 2016 году успевать больше. Создание ментальных карт

Как в 2016 году успевать больше. Создание ментальных карт

Светлана Проскурякова 24/12/2015     Без комментариев    

В одной из предыдущих статей мы запланировали кучу целей на 2016 год. Однако, глядя на то, сколько дел осталось не доделано в 2015-м, у нас остаются сомнения, что сможем сделать все, что запланировали.

Как в 2016 году успевать больше

Вы наверняка замечали, что каждый день возникают ситуации, которые мешают нам делать дела, тормозят их начало.

Рекомендую выделить половину часа в день на то, чтобы проанализировать весь день и нарисовать новые ментальные карты.

Что такое ментальные карты? Это новые виртуальные сценарии, которые позволят действовать иначе в определенных ситуациях. В отличие от бизнесовых интеллект-карт их не обязательно рисовать на бумаге или в специальных программах. Достаточно визуализации.

К примеру, мы понимаем, что каждый раз, как нам нужно написать письмо заказчику, либо сесть за написание статьи, мы вспоминаем о немытой посуде, о том, что нужно пропылесосить ковер или позвонить маме, мгновенно пересыхает горло или хочется в туалет.

Именно эти стандартные «отговорки» нашего бессознательного и необходимо вычленить, выписать и тщательно проработать.

Итак, берем первую отговорку — посуда. Садимся или ложимся, закрываем глаза и начинаем представлять эту ситуацию. Компьютер включен, необходимо начать писать статью. Внезапно вспоминаете, что в раковине стоит гора посуды. Руки чешутся вымыть ее, ноги уже повернули стопы в сторону двери. Нарисуйте новую картину своих действий. К примеру, вы говорите сами себе, что скоро придет домработница Марта и все вымоет. Если такой самообман на вас не действует, то придумайте другую причину — к примеру, вымоете когда будете готовить ужин.

И несколько раз представьте как после этой мысли садитесь за компьютер и приступаете к работе.

Благодаря этой визуализации в мозгу появляются новые «дорожки» нейронных сигналов. И мозг учится действовать по-новому. В следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, вам легче будет перебороть привычку бежать и делать не то, что необходимо.

Подобные ментальные карты необходимо создать для каждого способа прерывания. И периодически повторять работу над теми, которые возникают редко. Чтобы создать новую привычку.

Это похоже на самообман, однако помогает делать больше за один и тот же промежуток времени.

Сделайте это упражнение с самой частой отговоркой и проверьте как это работает.

Мысли коуча

 Предыдущая запись

Меланхолия — фильм о копирайтере

― 18/12/2015

Следующая запись 

Социальные сети для детского бизнеса

― 24/12/2015

Оставить комментарий Отменить ответ

Заходите в телеграмм:

телеграм

Рубрики

  • Все для молодой мамы
  • Заработок в декрете
  • Книги для скачивания
  • Конкурс
  • Копи-интервью
  • Копирайтинг
  • Личный финансовый план
  • Мастер-группа
  • Мысли коуча
  • Рецензии
  • Фильмотека
  • финансовая консультация
Видео Дед Мороз
Политика конфиденциальности

Все тексты

Светланы Проскуряковой

Изображения с сайта

photl.com

© 2016 Ижевск

Блог коуча Светланы Проскуряковой

Я в соцсетях: